Le Strong by Zumba™ n'est pas un cours dansé sur des rythmes latinos mais une nouvelle discipline 100 % fitness, ludique et agréable. Pas besoin d'être expert du fitness pour ressentir les effets du Strong et obtenir un corps plus fort et plus tonique. Il suffit de bouger en rythme avec la musique pour faire travailler et d'utiliser le poids du corps.
Le concept du Strong tient à la haute intensité de l'entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités. Mention spéciale pour les cuisses, fessiers et les abdos ! Un excellent travail de sèche pour des muscles plus dessinés.
Synchronisé sur de la musique, l'entrainement collectif est cardio mais accessible à tous, y compris aux personnes qui ont des difficultés avec la coordination des mouvements. Pour monter en intensité et progresser au fur et à mesure des séances, la coach propose différentes options qu'on est libre de choisir selon son niveau. Top pour dépasser ses seuils de tolérance à l'effort et tenter d'atteindre plus rapidement les objectifs de remise en forme.
